PLÁTANO
El plátano deshidratado aporta un valor concentrado de vitamina A, C, B6, ácido fólico, calcio y potasio, entre otras proteínas. Este alimento es rico en azúcar y funcionan muy bien para una dieta alta en calorías, ideal para las personas con ritmo de un vida fitness. En cuanto a la cantidad ingesta diaria los nutricionistas aconsejan consumir en torno a 25-50g - entre 1 y 2 bananos diarios- lo que equivale a unas 50-70 kca.
